Körperliche und/ oder mentale Überforderung, aber auch Unterforderung sind Themen, die mir in meinem Berufsfeld immer häufiger begegnen. https://blog.tina-knape.de/2023/10/18/verbindung-halten-koennen-als-massstab-der-dosierung/ Ob es an der gefühlt schnelllebigeren Welt, dem Sich-Vergleichen auf sozialen Medien oder dem verdichteten und digitalisierten Leben liegt, ist ungewiss.…
Das Für und Wider beim Trainieren mit FitnessApps
So wie ein Bäcker im Ausland Croissants oder landestypische Backwaren verkostet und eine Architektin städtebaulich viel entdeckt, so hat auch eine Physiotherapeutin immer einen geschulten Blick für das Gangbild oder die Bewegungsabläufe anderer Menschen. https://blog.tina-knape.de/2020/01/24/gangschule-was-ist-das/ Zugegebenermaßen irritieren mich E-Bike-Fahrer*innen, wenn…
Öl gurgeln am Morgen…
… vertreibt Kummer und Sorgen. Haben Sie schon einmal etwas von “Öl ziehen” gehört? Ein Körpererlebnis, was ich Ihnen empfehlen kann. Innerhalb der ayurvedischen Medizin ist es ein morgentliches Ritual, den Tag mit Öl ziehen oder Öl kauen zu starten…
Trauen Sie sich zu fragen?
Schon einmal berichtete ich davon, dass das Formulieren von Fragen eine wunderbare Übung für eine ehrliche Selbstreflexion ist. https://blog.tina-knape.de/2022/08/25/gute-fragen-stellen/ Nach Antworten suchend, blocken wir Veränderungen schon recht früh in unserem Kopf ab, weil auf ungewöhnliche oder gar mutige Fragen häufig…
Wie breit ist…?
Wie breit ist Ihre Spur? Nein, ich meine nicht Ihre Autoreifen oder die Spur der Verwüstung, die Sie nach einem Streit hinterlassen ;). Ich meine die Breite Ihres Standes und Ganges. Gerade nach einem längeren Zeitraum der Belastung und Beschwerden…
Wo beginnt Ihre persönliche Lernzone?
Stellen Sie sich drei ineinander übergehende Kreise vor. Das Kernstück stellt die Komfortzone dar, in der wir uns ohne große Herausforderungen sicher bewegen. Darüber liegt die sog. Lernzone und als äußerer Kreis folgt die Überforderungzone. Die Größe Ihrer Lernzone gestaltet…
Selbst Hand auflegen
Im therapeutischen Arbeitsfeld ist es sehr hilfreich, eine gute Verbindung mit sich selbst zu pflegen. Manch Kolleg*in oder Yogalehrer*in kommen ab und zu zur Behandlung, wenn auch ihr System aus dem Lot gekippt ist. Zwar haben sie wunderbare Skills für…
In Bewegung bleiben
Nicht erstarren und stagnieren, sondern innen wie außen im Fluss bleiben — das ist ein Ziel von unterschiedlichsten Therapien. Begleitende Formulierungen dafür lauten häufig: “Der Atem fließt frei.” “Lass alle Gedanken kommen und gehen” etc. Ob im Rahmen des Selbsterfahrungsseminars…