Es sind nur noch wenige Tage bis zum nächsten Weihnachtsfest. Jedes Jahr aufs Neue beobachte ich mit interessierten Augen und Ohren, was die Verknüpfungen zu diesem Fest in den Menschen auslösen — auf körperlicher Ebene in Form von Spannung oder…
Körper- Gespür entwickeln
Ein gutes Gespür für sich selbst und seine Bedürfnisse sowie eine gute Körperwahrnehmung zu entwickeln, sind Dinge, die Genesung und Heilung sinnvoll unterstützen. Daneben sind verschiedene therapeutische Behandlungsarten mit all ihrer Vielfalt absolut daseinsberechtigt. Doch auch Ihr Beitrag als Patient…
Ernährung als Energielieferant verstehen
Viel zu viele Tipps und Erkenntnisse kursieren zu dem Thema Ernährung, sodass ich mich in dieses Feld gar nicht einreihen möchte. Doch es ist mir ein Anliegen, zu berichten, was mich dabei irritiert und wie man gesunde Ernährung besser verstehen…
Fasten und digital detox
Nicht wenige haben einen bewussten Januar erlebt und haben auf Fleisch oder Alkohol verzichtet. Die Zeit zwischen Fasching/ Karneval und Ostern ist ebenfalls ein wunderbar abgestecktes Zeitfenster, um sich in sechs Wochen mit der inneren Ausrichtung entweder auf etwas hinzubewegen…
Sichtweise zu Glück
Zitat aus dem Buch “Goldene Regeln der Achtsamkeit”: >Wahres Glück Wir müssen Glück von Euphorie, Aufregung und sogar von Freude unterscheiden. Viele Menschen glauben, Glück habe etwas mit einem euphorischen oder rauschhaften Geisteszustand zu tun. Sie denken an etwas ganz…
Wenn wir auch 18 Halswirbel hätten…
… dann könnten wir – beim Schlafen oder Ruhen – den Kopf wie ein Flamingo auch so wunderbar betten ;). Doch damit würden noch ganz andere Dinge einhergehen: In großen Kolonien leben; viel den Kopf unter Wasser stecken, um Nahrung…
Zeit nehmen
“Urlaubspause” ist ein Stück weit eine gute Gelegenheit für uns, den routinierten Alltag bewusst zu verlassen und sich anders Zeit zu nehmen- für das, was in uns summt und klingt. Was wir fühlen und spüren. Wozu wir sonst in all…
Mindfulness
Die Wahrnehmung auf das Hier und Jetzt zu lenken und dafür die Rückmeldungen des Körpers zu nutzen, ist mein Hauptarbeitsfeld. Doch nicht nur Bewegungseinschränkung oder Schmerz können der Anlass sein, um bewusster und achtsamer mit unserem Körper und auch Geist…
Kompensieren — und sich selbst dabei auf die Schliche kommen
Die Welt der Kompensation ist bunt und komplex. Vor einiger Zeit habe ich dazu schon das http://blog.tina-knape.de/2019/05/11/ein-hoch-auf-die-kompensation/ geschrieben. Egal, ob bei Alltagsbewegungen oder gezielten Trainingseinheiten. Es geht um den Fokus und darum, die Aufmerksamkeit auf das WIE der Ausführung zu…