Du darfst! In welchen Situationen helfen Dir diese Worte? Du darfst loslassen. Du darfst gehen. Du darfst Dir Zeit nehmen. Du darfst Dir das erlauben. Im Gespräch mit einer lebenserfahrenen und fröhlichen Frau sind mir diese beiden Worte sehr hängen…
Dosierung — Drehknopf oder ON/OFF- Schalter?
Sind Sie eher Typ Drehknopf oder haben Sie einen inneren On/Off- Schalter? Im Rahmen meiner therapeutischen Arbeit kann dieses innere Nachspüren vielschichtig verwenden werden. Ein paar Beispiele: Meine beiden Kinder schlafen (mittlerweile) sehr unterschiedlich ein. Der eine plappert bis zum…
Das Bild des inneren Kühlschranks
Es gibt Situationen während meiner Behandlungen, in denen ich selbst darüber staune, was so auftaucht. Neulich stellte mir meine Patientin die Frage, wie ich Ihre Energie aktuell einschätze. Sie findet es immer wieder spannend, sich selbst in Verbindung mit meinen…
Weihnachtstage vor der Tür
Es sind nur noch wenige Tage bis zum nächsten Weihnachtsfest. Jedes Jahr aufs Neue beobachte ich mit interessierten Augen und Ohren, was die Verknüpfungen zu diesem Fest in den Menschen auslösen — auf körperlicher Ebene in Form von Spannung oder…
Erntezeit genießen
Der Herbst ist immer wieder eine besondere Jahreszeit und eignet sich wunderbar zur Reflexion. Das Thema Ernten habe ich hier in vorangegangenen Jahren gern schon beleuchtet. Jedes Jahr aufs Neue mag ich, den Rückzug der Natur zu beobachten, die Fülle…
PoetrySlam- Empfehlung
So langsam rollt meine kreative Schreibphase wieder an und heute gibt es zum Warm werden eine neue PoetrySlam- Empfehlung. Auch dieser literarische Kanal des PoetrySlams ist eine Möglichkeit, psychische Gesundheit — oder deren Fehlen — kreativ zu kommunizieren und Menschen…
Fasten und digital detox
Nicht wenige haben einen bewussten Januar erlebt und haben auf Fleisch oder Alkohol verzichtet. Die Zeit zwischen Fasching/ Karneval und Ostern ist ebenfalls ein wunderbar abgestecktes Zeitfenster, um sich in sechs Wochen mit der inneren Ausrichtung entweder auf etwas hinzubewegen…
Gedankenspiele und Tiefe beim Käffchen
Reflexion und Therapie muss nicht allein mit “Schwere” und “krank” in Verbindung gebracht werden. Tiefe Gespräche über die großen Fragen im eigenen Leben finden sicher auch auf Friseurstühlen, mit einer Freundin im Cafe http://blog.tina-knape.de/2019/06/02/kaffee-trinken-fuers-gemuet/ oder auf langen Autofahrten statt. Mit…