Zitat aus dem Buch “Goldene Regeln der Achtsamkeit”:
>Wahres Glück
Wir müssen Glück von Euphorie, Aufregung und sogar von Freude unterscheiden. Viele Menschen glauben, Glück habe etwas mit einem euphorischen oder rauschhaften Geisteszustand zu tun. Sie denken an etwas ganz Bestimmtes, etwas, von dem sie hoffen, dass es bald geschieht. Die mit dieser Erwartung verbundene Freude oder Aufregung halten viele bereits für Glück. Glück hat aber nichts mit Aufregung oder Ähnlichem zu tun, denn Ihr Geist ist in diesem Zustand alles andere als friedlich und ruhig. Wahres Glück beruht auf Frieden. Art, 94, Thich Nhat Tanh<
Wovon dieser buddhistische Lehrer spricht, ist die Achtsamkeit in unserem Alltag. Für diese lohnt es sich, bewusst zu atmen. Für sie ist es sinnstiftend, immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen. In Ruhe und in Frieden den jeweiligen Moment zu erleben. Für Achtsamkeit lohnt sich körperliche Wahrnehmung und das Entwickeln von Gespür. Deswegen fühlen wir uns gesehen und verstanden, wenn uns jemand seine volle Präsenz schenkt. http://blog.tina-knape.de/2020/11/12/sehen-und-gesehen-werden/
Eine Empfehlung, sich von ihm inspirieren zu lassen, finden Sie hier: http://blog.tina-knape.de/2022/02/24/achtsamkeit-im-alltaeglichen/. Um ihn noch selbst sprechen zu hören, lohnt sich: http://blog.tina-knape.de/2022/01/27/the-body-is-a-wonder/.
Im Bereich der Bewusstwerdung und der Spiritualität existiert eine Reihe von häufig genutzten und dadurch schwer gewichteten Worten. Glück, Achtsamkeit, Frieden, Freude. Was verbirgt sich hinter diesen Worten? Wann nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzusinnen und sich zu fragen “Wie fühle ich mich gerade? Ist das in diesem Moment gerade Glück? Was bedeutet Frieden für mich? Wann oder wobei finde ich Ruhe? Welche Erwartungshaltungen (an mich und an andere) trage ich? Und steht mir das zu? Wobei fange ich mit mir selbst an, sanft zu sein, zu lernen, zu spüren, klarer zu werden? Wann bin ich euphorisch? Wann im echten Einklang mit mir? Und wie geht das mit dem Einklang? Wie kommt man dahin?”
Viel in unserem häufig vollgepackten Leben dient dem sich Ablenken und im Außen unterwegs sein. Sich hingegen zu bündeln und zu zentrieren, ist gar kein so leichtes Unterfangen. Doch ein Lohnenswertes!
Mir hilft ein Austausch mit mir nahestehenden Freunden und Seelenmenschen. Mir hilft frische Luft und Natur, um eher die Ruhe in mir (wieder) zu finden. Mir hilft Zeit mit mir selbst, um in mir klarer zu werden und mein Tempo der Umgebung anzupassen. Mir hilft schreiben, um auf den Punkt zu kommen. Mir hilft, mich auf den Atem zu konzentrieren, um immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mir hilft es, meinen Körper bewusst wahrzunehmen http://blog.tina-knape.de/2019/07/12/im-koerper-landen/. Mir hilft es, weise Sätze von erfahrenen, auf Klarheit ausgerichteten LehrerInnen zu lesen und zu hören, um den Weg in mir und zu mir wiederzufinden, wenn er zugebaut und vollgestopft ist. Mir hilft, mir selbst mutige Fragen zu stellen. http://blog.tina-knape.de/2022/08/25/gute-fragen-stellen/
Und Sie? Ich wünsche Ihnen eine gute Tasse Tee/ Kaffee/ Cidre, um sich damit die Zeit zu nehmen, nach innen zu horchen und nach interessanten Fragen in Ihnen Ausschau zu halten.
>Wahres Glück beruht auf Frieden.< Wo wohnt in Ihnen der Frieden und wie kommen Sie dahin?